ale brzuch

a maslo klarowane do smazenia dobre? Dzisiejszy trening oceniam srednio, z motywacja troche na minus juz sie w ogole zastanawialem czy isc dzisiaj czy odpuscic, ale biorac pod uwage ze jutro po nocce mi sie nie bedzie chcialo isc to poszlem dzisiaj. Co do jutrzejszego dnia bede mial egzamin wewnetrzny w szkole a ja nic sie nie uczylem:| kurde mam [...]

nie pisalem gdzie pracuje bo nie ma sie czym chwalic, roboty jako tako nie mam zlej bywa i tak ze robota jest zaje... :D mi glownie chodzi o ludzi nie umiem sie tam odnalezc, bok barkow dzisiaj byl robiony ale nie wysilalem sie hantle byly pozajmowane a zalezalo mi na czasie wiec bralem co bylo wolne no i cardio tylko 15min zamiast 25. [...]

Ja teraz 6x w tyg latam. Ale teraz bd codziennie 1 partie robić + brzuch i aero po kaŻdym treningu

gdyby nie ta falda bym bym najszczesliwszymm czlowiekiem na swiecie, ale teraz codziennie po tren katuje brzuch, moze cos z tego bedzie http://www.editer.pl/fotka/7a4cf36451226563b0ebb03a68cd8921_2.jpg

ja robiłem w nietreningowe i z nogami, z nogami robię dalej, ale nietreningowe są teraz praktycznie całkiem nietreningowe, więc brzuch 2x week robię

Tragedii nie ma bo przy 102kg brzuch dość wyraźny nawet ale to nie to. No nic, 2 tygodnie mam jeszcze. Najwyżej znów będzie zombie mode i dokręcę aero ed po 45 min :-) Na VLCD to nic przyjemnego, wierz mi :-)

ja dzis wolne, brzuch zrobie o. :D. Ale upal

nie da sie wyrzezbic sylwetki miejscowo, jesli chcesz odsłonic kratke na brzuchu musisz robic duzo cwiczeń aerobowych + dieta na rzeźbe (to znajdziesz w dziale odżywianie było pełno postów) Aeroby mają na celu spalenie tłuszczu ,ale niestety nie da sie go spalać miejscowo tylko z całego ciała. Musisz w tym celu 4-5 razy w tyg przez 40-60 cwiczyc [...]

[...] WIEM ŻE TRENING CHAOS I ZA DŁUGO NIM NIE POJADĘ ALE OD CZASU DO CZASU LUBIĘ SOBIE WEJŚĆ NA SIŁKĘ I ZROBIĆ CO MI SIE PODOBA %-) Co do WL, to moc rośnie, te 90kg już ciężko ale myślę że na 5 razy bym zrobił albo i 6. Ogólnie jak na okres bez kreatyny jest dobrze. Aakg przed treningiem pompka była odczuwalna od 2 ćwiczenia aż do końca. Za chwilę [...]

Jak patrzę na te 2puchy vpx i jacka to mi niedobrze. Ale za to brzuch daje o sobie znać dziś po wczorajszej katordze

ale na wodzie, bo mi coś brzuch od mleka wariuje :)

[...] ziemne, czasami sobie pozwolę ich trochę podjeść. Już wczoraj myślałem że się zaadoptowałem, głowa nie bolała za bardzo itd. Dziś jednak znowu czułem się bardzo średnio, ale idzie wytrzymać. Ładowanie zacznę w sobotę po morderczym treningu nóg. I będę ciągnął do wieczoru w niedziele :-) w 90% ładowanie czyste będzie bo nie chce jeść syfu, na [...]

[...] kg trening 1 72.5 kg x 15 trening 2 77.5 kg x 15 trening 3 82.5 kg x 15 trening 4 87,5 kg x 15 trening 5 92.5 kg x 15 trening 6 97.5 kg x 15 Jak wyglada caly cykl: Jesli wybrales sobie cykl najkrotszy tz., 2 tyg na "15" kolejne itd. Caly cykl bedize trwal 6 tyg. Mozesz oczywiscie cwiczyc cale 4 tyg "15", pozniej "10" [...]

Pituss: Co do hydroxycut to na mnie 10x lepiej dzialal Thermal Pro ktorego mozna jeszcze kupic ale juz niestety za ok 170zl. Hydroxycut szybko przestal na mnie dzialac, ma super opinie itp itd ale dla mnie jest przereklamowany. Teraz zebym cos poczul to musze wziasc 4tab hydro + 2 tab innego spalacza + 2 tab L burna. Nie napisze ci ze nie jest to [...]

ejjj nie mowcie nikomu ale podsluchalem rozmowe na silowni na mega cyklooon. "..stary po 10 tabletkach metki robisz strzala omy nie..potem nastepne 10 i strzal,aha nie zapomnij tylko o pasie bo ci brzuch wyjeebie.." yyyy

[...] - 0,5) talia - 74 (czyli - 1) pępek - 81 (czyli - 0,5) biodra - 102,5 ( czyli - 0,5) udo - 61 ( czyli - 0,5) łydka - 38 (czyli - 0,5) Co do treningu - bo nikt się nie odzywa ale mam nadzieję, ze po Świętach Szefowa da znać :) Wymyśliłam sobie takie połączenie: Trening A: nogi, klatka, biceps Trening B: plecy, barki, triceps Na każdym brzuch. Co [...]

[...] czy zrobiłam je dobrze. Za cholere nie mogłam złapać fałdy na udzie a to co złapałam to zakrawa na jakieś 40 mm, podłużnie złapana dała jakieś 30 mm. Na tricu było trudno ale coś około 20 mm, natomiast brzuch wyszło mi 3 mm - czy to aby możliwe???? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d6a1702b5d42e4bb7552545696695e.gif Trening dzisiaj: Dzień 1. Siła 1 [...]

Wiserman, co do planu w treningu A, -zamiast szrugsów daj coś bardziej angażującego większą ilosc rejonów grzbietu,np inverted rows -wykroki...fajne ćwiczenie ale jeśli miałbyś robić po naście powtórzeń z powodu braku obciążenia to moze też warto zamienić? -wyciskanie hantli stojąc nie jest na triceps,a na barki. Swoją drogą na barki unoszenie [...]

ja aero od lutego bede krecic bo tez brzuch mi wywyaliło ale jesc bede tak samo

Ale na drugim miejscu jest alkoholizm Ale tylko ten na wódce i tanich winach, bo po browarze brzuch rośnie